μ½”μ—”μžμž„Q10
#ν•­μ‚°ν™” μž‘μš© #높은 ν˜ˆμ•• κ°μ†Œ #ν”ΌλΆ€ λ…Έν™” 예방

항산화와 ν˜ˆμ•• μ‘°μ ˆμ„ μœ„ν•œ μ½”μ—”μžμž„ Q10 μΆ”μ²œ 및 μ˜¬λ°”λ₯Έ 섭취법

λ…Έν™”λ₯Ό μ–΅μ œν•˜κ³  ν˜ˆμ•• μƒμŠΉμ„ κ΄€λ¦¬ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄ 코큐텐이 ν•„μˆ˜μž…λ‹ˆλ‹€. κ°•λ ₯ν•œ 세포 ν•­μ‚°ν™”μ œ μ½”μ—”μžμž„ Q10의 과학적 효λŠ₯κ³Ό 선택 νŒμ„ μ „ν•΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.

1. μ½”μ—”μžμž„Q10μ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?

μ½”μ—”μžμž„ Q10(일λͺ… 코큐텐)은 신체 λͺ¨λ“  μ„Έν¬μ˜ λ―Έν† μ½˜λ“œλ¦¬μ•„ 세포막에 μ‘΄μž¬ν•˜λ©° μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μƒμ‚°ν•˜λŠ” 데 ν•„μˆ˜μ μΈ ν™œμ„± μ‘°νš¨μ†Œμž…λ‹ˆλ‹€. ν™œμ„±μ‚°μ†Œλ‘œλΆ€ν„° 세포λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜λŠ” κ°•λ ₯ν•œ ν•­μ‚°ν™” μž‘μš©μ„ λ‹΄λ‹Ήν•©λ‹ˆλ‹€. 만 20λŒ€ 이후뢀터 체내 합성이 쀄어듀기 μ‹œμž‘ν•˜μ—¬ 특히 μ—λ„ˆμ§€ μ†Œλͺ¨κ°€ 큰 심μž₯μ—μ„œ 합성이 κΈ‰κ²©νžˆ λ–¨μ–΄μ Έ λ‚˜μ΄κ°€ λ“€μˆ˜λ‘ 적극 보좩해야 ν•©λ‹ˆλ‹€.

2. μ£Όμš” 효λŠ₯ 및 μ—­ν• 

코큐텐은 κ°•λ ₯ν•œ ν•­μ‚°ν™” μž‘μš©μœΌλ‘œ ν™œμ„±μ‚°μ†Œμ— μ˜ν•œ 세포 μ‚°ν™” 손상을 방지해 ν”ΌλΆ€ λ…Έν™” 및 μ „μ‹  세포 λ…Έν™”λ₯Ό μ°¨λ‹¨ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ ν˜ˆμ••μ„ μƒμŠΉμ‹œν‚€λŠ” 호λ₯΄λͺ¬ μž‘μš©μ— κ΄€μ—¬ν•˜μ—¬ 높은 ν˜ˆμ••μ„ κ°μ†Œμ‹œν‚€λŠ” 데 도움을 μ£ΌλŠ” κΈ°λŠ₯성을 μ‹μ•½μ²˜λ‘œλΆ€ν„° μΈμ •λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 심μž₯ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό 곡급해 심μž₯ 박동 λŠ₯λ ₯을 μ§€μ›ν•˜κ³  ν™œλ ₯ νšŒλ³΅μ„ μœ λ„ν•©λ‹ˆλ‹€.

3. λΆ€μž‘μš© 및 볡용 μ‹œ μ£Όμ˜ν•  점

μ½”μ—”μžμž„ Q10은 λŒ€μ²΄λ‘œ λΆ€μž‘μš©μ΄ μ—†κ³  μ•ˆμ „ν•˜λ‚˜ μ§€μš©μ„± μ„±λΆ„μ΄λ―€λ‘œ 저녁 늦게 κ³ ν•¨λŸ‰μ„ μ„­μ·¨ν•  μ‹œ κ°€λ²Όμš΄ λΆˆλ©΄μ„ κ²ͺκ±°λ‚˜ μ†Œν™”λΆˆλŸ‰μ΄ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ•„μΉ¨ ν˜Ήμ€ 점심 식사 직후 였일 성뢄이 ν¬ν•¨λœ 식사와 λ³΅μš©ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜ˆμ•• κ°•ν•˜μ œλ‚˜ ν•­μ‘κ³ μ œ(μ™€νŒŒλ¦° λ“±) λ³΅μš©μžλŠ” μ•½λ¬Ό μƒν˜Έμž‘μš© μœ„ν—˜μ΄ μžˆμœΌλ―€λ‘œ 주치의 상담 ν›„ μ„­μ·¨ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

4. μ–΄λ–€ μ‹ν’ˆ(μŒμ‹)에 ν’λΆ€ν•œκ°€μš”?

μ‡ κ³ κΈ°, 돼지고기, λ‹­κ³ κΈ° 같은 윑λ₯˜μ™€ κ³ λ“±μ–΄, 정어리 같은 기름진 생선, λŒ€λ‘μœ  및 μœ μ±„μœ  λ“±μ˜ 식물성 였일, λΈŒλ‘œμ½œλ¦¬λ‚˜ 견과λ₯˜ 등에 μ†ŒλŸ‰ ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μŒμ‹μ„ 톡해 μ„­μ·¨ν•  수 μžˆλŠ” 일일 μ„­μ·¨λŸ‰μ€ 평균 5mg λ―Έλ§Œμ΄λ―€λ‘œ μ‹μ•½μ²˜ 일일 ꢌμž₯ μ„­μ·¨λŸ‰μΈ 100mg을 μΆ©μ‘±ν•˜λ €λ©΄ λ³΄μΆ©μ œκ°€ ν™•μ‹€ν•œ λŒ€μ•ˆμž…λ‹ˆλ‹€.

5. μ˜¬λ°”λ₯Έ μ˜μ–‘μ œ 선택 κΈ°μ€€

첫째, μ›λ£Œ 생산 방식을 체크해야 ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•©μ„± 곡법보닀 미생물 발효 κ³΅λ²•μœΌλ‘œ μƒμ‚°λ˜μ–΄ 인체 λ‚΄ μ½”μ—”μžμž„ Q10κ³Ό ꡬ쑰적으둜 μ™„μ „νžˆ λ™μΌν•œ '100% μžμ—° 발효 코큐텐' μ œν’ˆμ„ 골라야 μ•ˆμ „μ„±κ³Ό 흑수율이 μš°μˆ˜ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‘˜μ§Έ, μ‹μ•½μ²˜ 일일 μ΅œλŒ€ ꢌμž₯λŸ‰μΈ 100mg이 μ˜¨μ „νžˆ ν¬ν•¨λœ μ œν’ˆμΈμ§€ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”. μ…‹μ§Έ, λ…Έν™” 방지 μ‹œλ„ˆμ§€λ₯Ό 높이기 μœ„ν•΄ 비타민 A, C, E, μ…€λ Œ λ“± ν•­μ‚°ν™” 비타민/λ―Έλ„€λž„μ΄ 볡합 μ„€κ³„λœ μ œν’ˆμ„ μ„ νƒν•˜λŠ” 것을 ꢌμž₯ν•©λ‹ˆλ‹€.